毎日当たり前に過ごしているその習慣こそが引き起こしています
「生活習慣病」という言葉が一躍有名になっていますが、生活 習慣病とは何でしょうか。生活習慣病はいくつか種類があり、 毎日の生活習慣によって引き起こされる病気のことを指してい ます。主にあげられる生活習慣病は「糖尿病・脳卒中・心臓病 ・脂質異常症・高血圧・肥満」となっています。生活習慣病というくらいですので、生活習慣の改善によって予防をすることが出来ないわけではありません。特に生活習慣病の引き金要因とされているのが「喫煙」です。日本での死因の上位４つは「喫煙」を控えることによって少なからず予防が出来る病気なのです。他の原因とされているのが不規則な生活、ストレス、食生活、運動不足となっています。こういったことは生活習慣病だけでなく、他の健康事情にも深く関わってくることです。特に日本人の「食生活」はずいぶんと外国的な要素が大きくなってきており、日本食と代表される野菜やお魚中心の食事をしている人が少なくなってきている現状です。美味しいんですけどね。やっぱり栄養バランスというのはとっても大事で深く関わってきているのです。動物性の食品を摂取することや、乳製品を摂取することが多くなってきており、これによりまず「肥満」になってしまいます。肥満になってしまうと、「がん、糖尿病、高血圧」などの病気を誘発してしまいますので、食生活を見直していくことはとっても大切なこととしてあげられます。見た目が細くても「隠れ肥満」ということがあるようですので、周りから痩せてると言われるからと安心をしきっていては危険ですよ。